有一種痛

讓人撕心裂肺、生不如死

甚至有人說堪比生孩子的痛苦

這種痛叫做“痛風”

痛風會帶來諸多危害不可忽視

痛風是一種代謝性疾病。人體攝入的嘌呤數(shù)量超過了血液中可容納的范圍，多余的嘌呤如果進入關(guān)節(jié)，就會導致痛風關(guān)節(jié)炎，如果進入腎臟等其他器官，也會導致相關(guān)疾病。

高尿酸是罹患痛風的罪魁禍首。成年男性血尿酸超過420μmol/L，女性血尿酸超過360μmol/L，可以被診斷為高尿酸血癥。高尿酸血癥是一種由體內(nèi)嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所導致的代謝病。當血液中的尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑膜、并引起滑膜炎癥時會導致痛風的發(fā)生。

但并不是說有高尿酸就一定會導致痛風。對于一些急性發(fā)作的痛風性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作時檢查尿酸水平不一定明顯升高，而是一些誘因?qū)е?，比如飲酒、劇烈運動、受涼。

在痛風患者中，男性占比高達80%以上，痛風為何更“偏愛”男性？

這是因為我們的身體每天都會代謝“垃圾”，尿酸便是其中之一，它需要腎臟和腸道定時運走。在運送垃圾的過程中，男女差異就出來了。男性體內(nèi)雄激素是攔路虎，它會阻止“垃圾車”的工作，而女性體內(nèi)的雌激素正好相反，它是加速器，能提升尿酸垃圾的運輸效率。所以，女性絕經(jīng)后，當雌激素下降，痛風的發(fā)病率就與男性相近了。

減少高嘌呤食物的攝入。飲食以牛奶、雞蛋為主，無論短期還是長期攝入奶制品特別是脫脂牛奶及低熱量酸奶都會降低尿酸水平。另外，要少吃動物內(nèi)臟少喝湯。

多喝水。多喝水可以促進尿酸的排出。

多吃堿性食物。當關(guān)節(jié)液中 pH＞6 時，尿酸鹽多呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結(jié)晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸結(jié)晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，防止形成結(jié)石或使已形成的結(jié)石溶解。

適量運動，減脂減重。控制體重有助于尿酸控制，預防痛風發(fā)作。