“節(jié)后綜合征”并不是一種疾病，只是一種狀態(tài)的戲稱，

指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，

生理和心理的平衡被打破，

進而產(chǎn)生的一系列問題。

假期即將結(jié)束，

如何做到“元氣滿滿”地返回工作崗位呢？

告訴您一些小竅門：

盡早“收心”，調(diào)整身心，輕松上班。

不要暴飲暴食，應(yīng)規(guī)律飲食，定時定量，細嚼慢咽。清淡飲食，粗細糧搭配，多吃水果和蔬菜。

早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠，減少電子產(chǎn)品使用和上網(wǎng)時間。

可以適當進行體育鍛煉，如散步、伸展、慢跑等，讓身體動起來。

假期即將結(jié)束，有意識的做一些和工作相關(guān)的事情，提前做好準備。