“節(jié)后綜合征”并不是一種疾病,只是一種狀態(tài)的戲稱,
指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時,
生理和心理的平衡被打破,
進而產(chǎn)生的一系列問題。
假期即將結(jié)束,
如何做到“元氣滿滿”地返回工作崗位呢?
告訴您一些小竅門:
盡早“收心”,調(diào)整身心,輕松上班。
不要暴飲暴食,應(yīng)規(guī)律飲食,定時定量,細嚼慢咽。清淡飲食,粗細糧搭配,多吃水果和蔬菜。
早睡早起不熬夜,保證充足的睡眠,減少電子產(chǎn)品使用和上網(wǎng)時間。
可以適當進行體育鍛煉,如散步、伸展、慢跑等,讓身體動起來。
假期即將結(jié)束,有意識的做一些和工作相關(guān)的事情,提前做好準備。