高血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)血壓的自我監(jiān)測(cè)，必要時(shí)可以佩戴24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓儀以了解血壓的晝夜節(jié)律，一旦發(fā)現(xiàn)血壓明顯增高時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或增加降壓藥劑量，如果出現(xiàn)血壓波動(dòng)過大、頭暈、胸悶、心絞痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

天氣寒冷時(shí)，心血管疾病患者盡量不要晨起鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇太陽出來溫度相對(duì)升高后進(jìn)行，可選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、練八段錦等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度以身體微出汗、不感到疲勞、運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)。

當(dāng)寒潮來襲或氣溫驟降時(shí)，外出要留意天氣變化，及時(shí)增添衣物，戴帽子、口罩等，以防受涼感冒，室內(nèi)溫度最好保持在18℃以上。老年人或有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群，勿用冷水洗臉、洗衣，以免因寒冷刺激導(dǎo)致血壓升高。

預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，要遵循低油、低鹽、低糖的清淡飲食原則。增加纖維膳食，多吃玉米、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇的食物。

突然的情緒激動(dòng)也會(huì)威脅心血管健康。冠心病、高血壓患者尤其要避免精神緊張、情緒激動(dòng)、過度勞累、生活無規(guī)律、失眠、焦慮等，盡量保持心態(tài)平和，注意休息，保證充足的睡眠。